Dáváme dárky ke každé objednávce nad 300 Kč. Vybírejte ZDE!

Fit čokoládové kostky

Pokud i vy patříte mezi milovníky čokolády, tento dezert je přesně pro vás. Oblíbíte si ho po prvním zakousnutí pro jeho čokoládovo-čokoládovou chuť, nenáročnou přípravu ale také proto, že vás nijak kaloricky neohrozí a tak si můžete jít ještě klidně další kousek přidat. Jedna porce totiž obsahuje pouze 7 g sacharidů, tuků i bílkovin.

IMG_4352

Orientační hodnoty na 1 porci:
540 kj/129 kcal
Bílkoviny 7 g
Sacharidy 7 g
Tuky 7 g

Suroviny na 8 porcí:

* 100 g vysokoprocentní čokolády (použila jsem 70%)
* 250 g měkkého tvarohu z vaničky (použila jsem odtučněný)
* 2 vejce
* 50 ml mandlového mléka bez cukru (lze nahradit jakýmkoliv jiným)
* 1 lžíce kakaa
* 30 g kokosové mouky
* 15 g čekankového sirupu (lze nahradit sladidlem dle vašeho typu stravování)
* na vymazání a vysypání formy kokosový olej a strouhaný kokos

Pomocníci v kuchyni:
* tyčový mixér s metlou na sníh, forma na pečení (použila jsem 25x16 cm)

Postup:

1. Jako vždy si nejdříve zapneme troubu a předehřejeme ji na 180°C.

2. Do hrnce si nalámeme tabulku čokolády a přidáme mléko. Dáme vařit a za stálého míchání rozpustíme. Trvá to opravdu chvíli a díky mléku se vám nebude připalovat na stěny hrnce. Poté odstavíme z plotny a necháme trochu vychladnout.

3. Mezitím si oddělíme žloutky a bílky. Bílky se špetkou soli vyšleháme na tuhý sníh. 

4. Do rozpuštěné čokolády přimícháme nejdříve tvaroh. Potom přidáme oba žloutky, čekankový sirup a nakonec zbylé suroviny (mouka, kakao).

IMG_4305

5. Do vymazané a vysypané formy nalijeme těsto a pečeme na 180°C cca 40 minut. Poté necháme vychladnout. 

6. Výsledkem je měkký a vláčný dezert, který skladujeme v uzavřené nádobě v lednici. Po odležení na druhý den je ještě chutnější - pokud vám ovšem zůstane. :)

IMG_4403

Přejeme dobrou chuť!

TIP:

1. Místo sladidla a kakaa můžete použít čokoládový protein.

2. Do těsta můžete nasekat ořechy, čokoládu nebo přidat lyofilizované ovoce.

Pokud se s námi rozhodnete péct, nezapomeňte nás na vašem Instagramu označit a použít hashtag #ChevronRecepty. 

Vytvořil Shoptet | Šablona Rubin | Design Tomáš Hlad.