SLEVA NA MOUKY A PROTEINOVÉ PALAČINKY - 40 %. NAKUPUJ ZDE!

Tvarohový koláč s lesním ovocem bez cukru a mouky

Blíží se víkend a my pro vás máme opět tip na zdravý a chutný dezert. A jak jinak, než bez použití mouky a cukru. Přesto je sladký a právě díky tvarohu nejen bohatý na bílkoviny, ale také krásně vláčný. Příprava je velmi snadná a zabere vám jen chvíli. A výsledek prostě stojí za to. 

4

Suroviny na 10 porcí:

* 250 g tvarohu ve vaničce
* 2 vejce
* 100 ml mléka
* 15 g vanilkového proteinu (lze nahradit pudinkovým práškem)
* 120 g ovesných vloček
* 1/2 sáčku kypřícího prášku
* ovoce na ozdobení
* strouhaný kokos a kokosový olej na vymazání a vysypání formy

1

Postup:

1. Troubu předehřejeme na 170°C.

2. Formu (použila jsem o rozměrech 25x15 cm) vymažeme kokosovým olejem a vysypeme kokosem.

3. Smícháme nejdříve 1 vejce, tvaroh a mléko do hladké směsi. Poté přidáme protein, ovesné vločky a kypřící prášek. Takto připravené těsto vylijeme do zapékací formy.

2

4. Smícháme zbylý tvaroh s vejcem a nalijeme na první vrstvu. Pokud chcete dezert opravdu hodně sladký, přidejte sladidlo dle typu stravování. Není ale vůbec potřeba jej přidávat.

5. Ozdobíme ovocem (v receptu jsem použila maliny a borůvky).

3

6. Dáme péct na 170°C na cca 40 minut.

7. Po upečení necháme vychládnout a poté nakrájíme. Uchováváme v uzavřené nádobě v lednici.

5

Přejeme dobrou chuť!

TIP: 

1. Lesní plody můžete použít i mražené, případně nahradit jiným ovocem.

2. V receptu je použito mandlové mléko, můžete jej stejně dobře nahradit jakýmkoliv jiným.

3. K vaření jsme použili náš produkt 100 % Whey Pure Effect - Krémová vanilka.

Pokud se s námi rozhodnete péct, nezapomeňte nás na vašem Instagramu označit a použít hashtag #ChevronRecepty. 

Vytvořil Shoptet | Design Shoptetak.cz.

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení